jak wyglada

Tak, warzywa, które wymieniłeś sa ok, ale staraj się je urozmaicać w miarę możliwości. IMO ten sos z Łowicza także powinieneś sobie odpuścić. A jak dokładnie wygląda trening?

[...] Dla mnie lepiej wrzucić coś lżej i nie dojeżdżać się totalnie. Pominę fakt że przy regularnym stosowaniu rośnie szybko tolerancja i po kilku dniach, może tygodniu, człowiek ledwo żyje i czuje się i wygląda jak zombie. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2014-01-29 21:00:22 Raz się żyje 8-) a tak ogólnie to narazie się zastanawiam dopiero ;p

[...] 5 powtórzeń przysiadu będzie wynosiło 80 kg to na pierwszym treningu podnoszę 5 razy 40 kg i ten ciężar przez 3 serie czy w jednej i przechodzę do następnego ćwiczenia czy jak to wygląda dokładnie? Bo tu nic o tym nie wspomniano http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html w ogóle pierwsze wyniki tego treningu będę mogła [...]

[...] a w głowie miałem pustkę, oczy przećpane i w ogóle zamulony na maxa. Dla mnie lepiej wrzucić coś lżej i nie dojeżdżać się totalnie. Pominę fakt że przy regularnym stosowaniu rośnie szybko tolerancja i po kilku dniach, może tygodniu, człowiek ledwo żyje i czuje się i wygląda jak zombie. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2014-01-29 21:00:22

arnold- Z pleców jestem zadowolony. Nogi dalej tragedia, ale to potrwa zanim odrobię spadki po operacjach. Wieczorem wrzucę fotkę poglądową nóg z dzisiaj, jak to obecnie wygląda. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-01-29 20:42:28

[...] serie na klatke a na biceps 7... poczytaj o FBW i ułoz trening do sprawdzenia, ja obecnie cwicze i sobie cenie ;) jesli chodzi o wydolnosc to moim zdaniem mozesz zrobic tak jak ja na małe partie max 30 sek przerwy miedzy seriami, na duze max 1 minuta. Jesli chodzi o podciaganie to polecam metody z tego filmiku [...]

krotko mowiac ROCZNIE mozna zbudowac 3kg moze 5kg jak ktos ma troche szczescia chyba nie musze wyjasniac jak Twoj post wyglada w tym kontekscie

Chciałbym w końcu zacząć coś robić na poważnie, czy ktoś mógłby się jakoś przyczynić do mojego rozwoju i jak najwięcej pomóc. Z góry dziękuje ! A więc tak plan treningowy został ułożony, który wygląda następująco : Pon:http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Wt: ABS II [...]

Witam Mam mały/duży problem, i nie wiem jak na niego zareagować. ;P Ostatnio kupiłem przez "sfd.pl" białko: Łowickie - WPC 80 (Kumpel polecił mi na masę) i mój problem tkwi w tym że ta masa jednak stoi ciągle w jednym martwym punkcie 67kg. Mam lat 17, waga 67kg, wzrost 175cm. Mój plan żywienia wygląda następująco (1,2 śniadanie i kolacja zawsze [...]

[...] glupie pytanie, znalazlem w domu odzywke dokladnie taka, jest ona 2.5 roku po terminie, o.O, otwarta okolo 3 lat, przez 2 lata byla szczelnie zamknieta, pozniej byla poprostu "zwinieta", chcialbym zapytac czy nie wywroci mnie jak ja zjem?XD, proszek ladnie wyglada, tak jak nowy, zapach tez ladny. I czy wogole taka odzywka spelnia swoja role?

Ja będę dzwonil do rylskiego w marcu/ kwietniu żeby mieć gdzieś termin na jesień. A jak u Was z hormonam - teściem i estradiolem ? Wszystko w normie ? Bo u mnie jest trochę dziwna sytuacja. Wygląda na to jakbym miał wysoki testosteron bo duże libido i owlosienie,bardzo duża siła i zaj**iste przyrosty na siłce. Jednocześnie jakbym miał teź dużo [...]

[...] pozycja pleców nie ma nic wspólnego z pogłębiona lordozą co u ciebi ma miejsce, na dodatek nigdy jej nie prostujesz (korygujesz) w czasie przyjmowania pozycji pionowej, Tak jak wypinasz kuperek tamk zostaje. Chcesz dobrze a robisz aż za dobrze ;-) Twoje MC wygląda jak kołysanie sie. Sztange opuść owszem powinnaś miec klatkę wypięta ale ty masz [...]

Ciekawe jak to technicznie wygląda, bo kurde ja to taki ciężar na sztangę zakładam tyle co Ty na ostatnią serie jednorącz. :-P

Z opisu wygląda tak samo jak u mnie :D ja u siebie twierdze ze za wczesnie na takie tematy ;) mozesz wrzucic foty do tematu kto jak wyglada :D zobaczysz opinie :P ewentualnie podrzuc fote na pw ;d warto wiedziec z kim sie gada :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-01-29 16:43:49

[...] dosc czesto sie zdarza ze wszystkiego pilnuje chodz nie jest to moj obowiazek :-):-) i niewiem czemu sie spinasz ze lojalnie ci wprost napisalem co mysle?? ja i tak przyjade jako widz po ukrainie ale eliminujesz tym dobrych zawodnikow i dobrze o tym wiesz my nie mamy takich przeprostow :-):-) wyglada to tak jak widac . Ja tez moge tak ulozyc [...]

[...] tłuszczu??? (i oczywiscie używał będę diety, którą mam). Chodzi mi o to ze juz cwiczyłem 10 tyg tym etapem 6 ale to było przy budowaniu masy mięsniowej, i czy teraz jak planuje zrzucic tłuszcz to moge stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. [...]

U mnie też najczęściej wygląda to tak, że jak jem 3 posiłki w ciągu dnia to każdy kolejny ma coraz więcej kcal i przed snem wsuwam najwięcej. No chyba, że robię trening, to wtedy to ewentualnie się zmienia i po treningu daję sobie troszkę więcej, ale też nie przesadzam. Po prostu w momencie kiedy wiem, że do momentu pójścia spać nie zjem już nic [...]

Witajcie, podejrzewam, że podobnych tematów było wiele ale nie interesuje mnie jak większości tutaj jakieś nieziemskie wyrzeźbienie ciała tylko raczej takie widoczne ale przyzwoite efekty. Ważę 63kg przy 176 cm wzrostu. Obecnie zacząłem dietę która ma pozwolić mi na osiągnięcie 67-68 kg. Chciałem jakiś prosty trening w domowych warunkach zacząć ( [...]

jak to teraz młodzież mówi ;-) wygląda zacnie :P

U niego to strasznie wygląda ale myśli że KOKS z niego. U mnie jak narazie przedramiona rosną ale zobaczymy za miesiąc jak efekty